안녕하세요~ 화모아한의원입니다. 나는 경련을 일으키고 괜찮습니다. 경련을 느끼십니까? 오늘은 경련의 원인과 해결방법! 안내해 드립니다. 일반적으로 “균열”로 알려져 있으며, 동양의학에서는 전환근(diversion muscle)이라고 하며, 신체 활동 중 또는 이후에 근육으로의 혈액 공급이 부족하여 정상적인 근육 활동을 할 수 없을 때 근육 경련 및 통증이 나타나는 현상을 말합니다. 아침이나 수면 중에 통증이 있는 발작성 근육 수축이라고 할 수 있습니다. 전이의 증상은 뻣뻣함과 통증으로 주로 하지, 손, 발에 발생하며 신진대사가 느려지는 밤에 증상이 자주 나타나거나 악화되어 수면에 방해가 될 수 있으며 낮에도 반복적으로 지속된다. 설치류 감염 시 정상적인 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 증상은 노인이나 근육 손실 경향이 있는 여성에게서 더 자주 발생합니다. 경련의 원인은 대개 – 혈액순환 장애 – 젊은 사람들의 경우, 근육의 과도한 사용이나 다이어트로 인한 컨디션 불량 및 근육피로가 자주 발생 – 종아리 근육을 덮고 있는 피부가 얇아짐 막의 한 겹인 근막에서 발생하며 장시간 서있거나 일하거나 전해질 부족, 호르몬 등의 영향을 받을 수 있어 가장 중요한 것은 혈액순환 개선, 근육강화, 자주 이완! – 미지근한 물로 전신 족욕 또는 반신욕을 하여 몸을 유연하게 합니다. – 종아리를 함께 마사지하여 근육 이완을 돕습니다. 혈액 결핍을 보충하기 위해 충분한 단백질(보통 육류/동물성 단백질/살코기)을 섭취해야 합니다. -체내 칼슘과 마그네슘을 보충하여 예방 1 슬와 뒤 무릎 중앙 부분을 가볍게 누르기(사진 미참조) 2 종아리 근육의 돌출부를 부드럽게 누르기 3 종아리 근육 끝 부분을 엄지손가락으로 누르기 4 발 중앙 바로 위의 발바닥을 움푹 들어간 부분 주변 전체를 세게 누릅니다. 발바닥이 두껍고 누르는 힘이 더 커야합니다! 근육이 이완되더라도 근육이 이완될 때까지 잘 마사지 해주세요! 경련이 생기면 보통은 특별한 치료 없이 회복되지만 나이가 들면서 20~30분 이상 씨름을 하고 있다. 증상이 장기간 지속되거나 자주 반복된다면 통증을 지속시키는 것이 가장 좋으며 근막 자체의 침이나 침 자극으로 증상을 빠르게 완화시킬 수 있으며 부항과 물리치료 등을 통해 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 근막 긴장을 완화하는 치료. 고령자, 만성인 경우 식사로 인한 증상이 있는 만성 쥐의 필요에 따라 보충제를 처방할 수 있으니 부담 없이 문의해 주십시오. 예약 및 상담은 042-477-7191로 전화주세요^^
