필라테스로 갱년기 극복하는 방법

안녕하세요 🙂 대구필라테스 동구필라테스 쉬리필라테스 1호점 (각산점) 이번 포스팅은 폐경기를 겪고 있는 분들 뿐만 아니라 가족이나 친구에게도 갱년기를 겪고 있는 분들을 위한 갱년기에 대한 정보를 다루고자 합니다. 언젠가 당신도 이 책을 읽고 갱년기를 겪고 있는 가까운 사람을 이해할 수 있기를 바랍니다. 특히 가족들이 갱년기에 대한 이해가 굉장히 중요해요-! 해결이 안되어서 많이 다퉜던 경험이 있어요 :(이해가 안되면 서로 힘든 시기가 될 수 있어요. 나이가 들면서 성호르몬의 분비가 줄어들고 신체에 급격한 변화가 일어나게 되는데 폐경 진단 후 약 5년을 갱년기라고 합니다. 네, 얼굴과 상반신에 일과성 열감, 식은땀, 심장 두근거림 아빠 엄마가 잠 잘 때 가장 힘들어 겨울에도 갑자기 열이 나고 엄청 더웠고 문을 열자마자 창문,아빠 얼려서 깨워서 겨울이면 방 다 쓰는데 ㅋㅋ 또 호르몬부족으로 몸의 리듬이 깨지고 깊이 잠들지 못해서 수면장애를 동반한다. 관절에 영양을 공급하는 중요한 매질인 호르몬이 소실되어 지방세포가 여성호르몬의 역할을 대신하게 됩니다. 또한 신진대사와 기초대사량이 떨어지기 때문에 같은 식사를 해도 사실 폐경기에 들어가지 않아도 나이가 들기 때문에 기초대사량은 필연적으로 떨어집니다. 관절과 연골을 강화하는 작용을 하지만 호르몬이 부족하면 손이 붓거나 뼈가 아플 수 있다. 비뇨생식기 동구필라테스 요실금예방과 양성전립선비대증 안녕하세요 🙂 대구필라테스 동구필라테스 시리필라테스 1호점(각산점) blog.naver.com 심리적 증상 생리통 감소로 인한 자율신경계의 균형 여성호르몬 교란, 심리적 변화가 뚜렷하여 불안, 우울, 건망증, 자신감 상실, 예민함 등의 증상이 나타난다. 막히고 더 우울해지는 상황이 많이 있습니다. 모든 사람이 같은 현상을 보이는 것은 아니지만, 다양한 신체적, 심리적 증상이 복합적으로 나타나 갱년기를 겪고 있는 회원님들에게는 힘드시죠 🙁 갱년기 극복을 위해 필라테스를 이용합니다. 왜 효과가 있을까요? 자, 필라테스이유는 갱년기 극복을 위한 운동으로 추천하는 이유 운동을 해본 적이 있거나 회복단계에 있는 사람과 운동을 할 수 없는 사람에게 좋은 운동입니다 운동시 성장호르몬 증가 뼈 건강에 도움, 골다공증 예방에 효과적 엄마도 골다공증 진단을 받아 필라테스 위주의 다양한 운동 호르몬 균형과 체중관리로 심혈관계에 도움 적절한 스케줄링 근육을 이완시키는 다양한 스트레칭으로 근육과 관절에 무리를 주지 않고 운동이 가능하며 연령에 따른 유연성 저하를 회복시켜줍니다 갱년기 극복에 탁월합니다 림프순환의 관리 심리적 증상을 감소시킨다고 한다 여기서 꾸준한 호흡법 필라테스는 심리적 불안 개선에 도움을 주고, 규칙적인 운동은 숙면에 도움을 주며 우울증을 완화시켜준다 체중감량과 근육증가에 도움을 주는 데 필수적이라고 볼 수 있다. 여러 가지 신체적, 심리적 변화를 겪고 있는 사랑하는 여러분, 그리고 이 과정을 겪고 있는 우리는 이 시기를 너무 힘들게 여기지 말고 극복해 나가고 사랑하는 아내와 어머니를 위해 저를 도와주시고 동행해 주셨으면 합니다. 함께라면 심리적인 증상도 많이 줄어들고 갱년기를 겪고 있는 당신뿐만 아니라 모두에게 건강하고 소중한 시간이 될 것입니다. 쪽지나 카톡 남겨주시면 수업후 빠른시일내에 연락드리겠습니다- 방문상담 평균 30분소요 예약제로 진행되오니 예약없이 오시기 힘드니 연락주세요 귀하에게 편리한 날짜와 시간을 알려주십시오.