하루 3초 웃자
“나는 행복하기 때문에 노래하지 않는다.
노래를 부르면 행복해집니다.”
삶이 힘들지 않은 사람은 없습니다.
그러나 어떤 사람들은 행복해 보인다.
어떤 사람들은 세상의 모든 고통을 감당할 것처럼
인상을 남기는 사람들이 있습니다.
많은 현자들이 말하길
그들은 “인생은 짧다”라고 말합니다.
이 짧은 인생에 좌절
난 살아야 해
다른 사람들이 힘든 삶을 살고 있음을 알면서도
웃을 수 없다는게 부끄럽다고 생각하는 사람들이 있어
웃을 준비가 된 이 남자
좋은 사람이 아니어서 그럴까요?
사원의 승려들이 원을 그리며 앉아 있다
크게 웃는 것을 ‘웃음치료’라고 합니다.
웃음치료는 특별한 것이 아니다
웃을 준비를 하고 있어
종이 울리면 모두가 웃는다.
그곳에 스님들이 모였다
기분이 좋든 나쁘든 무조건 웃어야 한다.
웃음의 감정은 즉시 환경으로 옮겨진다.
승려들이 정말 착하고 행복하게 웃는다.
이 스님들을 생각하다
이렇게 한 번 해보시면 좋을 것 같습니다.
왜냐면 지금은 나만 그렇게 비참한 것 같으니까
거울을 보며 서로 웃자
그 미소가 그날의 기분을 바꿔줍니다.
어깨를 이완하고 눈을 감으십시오.
잘 웃자
얼굴 활짝 열려
미소를 반복하자
이것을 3초간 반복하면
아주 좋은 두뇌 운동입니다.
그다음에 진지하게 웃자
사람들이 웃을 때
신체에 많은 변화가 일어납니다.
웃으면서 뇌에 계속 집중할 때
뇌와 심장은 하나로 연결되어 있습니다.
가슴의 에너지원이 열리면
매우 순수하고 평화로운 기운이 온몸에 퍼집니다.
이 에너지에는 몸과 마음의 부정적인 에너지가 포함되어 있습니다.
정화하는 힘이 있다
걱정과 걱정에서 해방됩니다.
나는 지금 기쁨으로 충만하다
무기력한 표정으로
자신에게 속삭이다
“나는 지금 너무 행복해!”
– 세상을 보는 3초의 지혜