최근에 집에서 그릭 요거트 리코타 치즈를 만들어서 당뇨와 고혈압이신 부모님과 함께 빵을 만들어 먹는 욕심이 있어서 아주 건강하게 잘 먹고 있습니다. 빵을 만들어보려고 합니다. 예전에 인터넷으로 호밀빵을 사서 식감이 안맞아서 통밀빵으로 만들어봤어요. 통밀 – 도정하지 않은 상태의 표면이 다소 거칠기는 하지만 소맥분에 비해 영양분이 풍부하고 짙은 녹색 곡분보다 영양소가 적으나 탄력이 부족하여 일반 밀과 혼합하여 사용한다. 차이점: 호밀은 단백질 함량이 높지만 호밀은 더 굵습니다. 공통점 : 둘 다 밀가루보다 영양 밀도가 높고 칼로리가 의외로 높지만 GI 지수가 낮아 체중 및 당뇨병 관리에 좋습니다. <全麦和黑麦的功效> 통밀 : 껍질에 있는 식이섬유도 섭취 가능하며, 아연과 철분 함량이 밀가루의 2~3배, 폴리페놀이 풍부하고 항산화 효과에 효과적이며, 혈당 유지에 도움을 주고, 당뇨병. 포만감이 높고 배변에 효과적이며 변비에 도움이 된다. 호밀 : 식이섬유가 풍부하고 단백질 대사를 촉진하는 비타민 B군이 많이 함유되어 있다. 장운동 촉진, 피로회복 및 피부미용, 포만감에 도움, 체중감량에 도움을 줍니다. 밀 함량 및 구매. 이제 만드는 과정을 설명하겠습니다. <准备材料> 통밀가루 500g 이스트 5g 소금 7g 따뜻한 물 350g 견과류 약간 제가 구입한 100% 통밀가루입니다. 500g의 통곡물 스쿱이 250g이라 제가 사용했던 것입니다. 저는 이스트 5g, 소금 7g을 넣고 호두와 아몬드 크랜베리를 반으로 쪼개서 넣었습니다. 미지근한 물 350g과 통밀가루 100%를 넣고 싶은 만큼 넣고, 찬물을 넣으면 맛이 확실히 달라집니다. 100% 통밀가루와 나머지 재료가 잘 섞일 때까지 섞습니다. 잘 섞어 공 모양으로 만든 후 비닐 랩으로 덮고 약간 따뜻한 방 바닥에 놓으십시오. 1시간 정도 지나면 조금씩 부풀어 오릅니다. . 그는 또한 칼 케이스를 주었다. 집에서 무료로 주는 광파오븐을 오랫동안 사용해 왔지만 이렇게 쓰일 줄은 몰랐습니다. 오, 말이 되는군요, 그렇죠? 빵 위에 통밀가루 뿌리는 걸 깜빡해서 중간에 뿌렸어요. 짜잔~!!!!!! 어쩜 이렇게 뿌듯할까요~ 제 100% 통밀빵 김은 겉은 부드럽고 속은 부드럽습니다. 100% 통밀빵, 그릭 요거트 저번 블로그(생산과정↓↓)에 썼던 그릭 요거트를 만들고 유청을 제거했습니다. 재미있는 취미 생활을 하고 있습니다. 요거트만들기와… blog.naver.com 리코타 (만드는과정↓↓) 유청으로 리코타만들기, 리코타가 좋은 이유는? 효능 함께 살펴보시죠~ 저번에 제 블로그에 성공적인 그릭요거트 리뷰를 썼었는데요. 아래 ↓↓↓ 그 다음 리코타와 나머지 유청… blog.naver.com 쉑쉑을 바르면 얼마나 맛있는지! 저처럼 백미보다 현미를 좋아하는 사람들은 통밀빵의 식감을 좋아할 것입니다. 건강은 어렵지 않으니 도전하세요! 아마드차 100티백 4종 민트 얼그레이 캐모마일 잉글리시 브렉퍼스트 티 홍차 허브티: 러블리유 아마드티 100티백 4종 민트 얼그레이 캐모마일 잉글리시 브렉퍼스트 티 홍차 허브티 cr.shopping.naver.com Well with whole wheat bread Tea from 러블리유 잉글리시 브렉퍼스트 밀크티 얼그레이 애프터눈 티 아쌈 다즐링 홍차 4캔 리프티 캔 125g : 러블리유 잉글리시 브랙퍼스트 밀크티 얼그레이 애프터눈티 아쌈 다즐링 블랙티 4캔 리프티 자 125gcr.shopping .naver.com
