안구 떨림은 생명을 위협하는 증상은 아니지만 신경이 곤두서고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 안진의 원인을 찾아 완화하는 것이 필요하며, 그 중 일부는 질병에 의해 발생합니다. 질병으로 인한 안구단속은 스스로 해결할 수 없으며 정확한 검사를 통해서만 치료가 가능합니다. 누구나 경험하는 눈 떨림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 왼쪽 또는 오른쪽 눈의 눈 떨림의 일반적인 원인은 눈의 피로입니다. 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 응시하면 눈의 피로, 눈 주위의 혈액 순환 장애, 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 커피뿐만 아니라 수면 부족과 스트레스는 눈 떨림, 안구 건조증, 영양 부족을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유라면 일시적으로 나타나고 사라지며 스스로 처리할 수 있습니다. 그러나 그것이 질병의 원인이라면 스스로 해결하기 어렵다. 예를 들어, 안면 틱이라는 상태는 눈을 경련하게 만들 수 있으며, 이는 치료가 필요합니다. 안면 신경에 문제가 있을 수 있으며 눈뿐만 아니라 볼과 입 주변에도 떨림이 나타날 수 있습니다. 틱 장애는 안구 떨림의 원인일 수 있습니다. 본인의 의지에 반하여 급격한 근육 수축과 신체 부위의 반복적인 움직임이 일어나는 질환입니다. 눈꺼풀이 경련하면 깜박임이 증가합니다. 또한, 뇌질환으로 인해 안진이 발생할 수 있으며, 이 경우 안진 외에 두통, 오심, 구토 등이 나타날 수 있다. 눈 떨림이 있는 경우 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 대책이 있습니다. 작업 중에 컴퓨터를 사용하는 경우 매시간 15분 정도 휴식을 취하고 창밖을 내다보는 것이 좋습니다. 따뜻한 수건이나 아이백으로 눈 주위의 순환을 개선하면 눈 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환이 잘되면 근육의 피로가 풀리고 떨림이 개선됩니다. 충분한 수면 취침 중에는 눈의 휴식을 취하고, 낮에는 과로하지 말고, 최소 6~7시간의 수면을 취하도록 합니다. 숙면을 위해서는 잠자리에 들기 전에 스마트폰을 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 카페인을 줄이거 나 제한하십시오. 카페인은 신경 자극 효과가 있어 과음하면 눈이 더 경련될 수 있다. 카페인 섭취량은 하루 400mg 미만이어야 하며 에너지 드링크는 커피와 차 외에도 카페인 함량이 높은 음료를 주의해야 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 마그네슘 결핍은 눈의 떨림과 근육 경련을 유발할 수 있으므로 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 잡곡밥, 견과류, 우유, 바나나, 콩류, 시금치 등에 모두 마그네슘이 함유되어 있어 안구떨림이 질병에 의한 것이라면 직접 치료하기보다는 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋다. 정확한 검사를 받고 필요하다면 약물치료, 주사, 수술 등을 고려해야 합니다. 안진이 점점 심해지고 반복적으로 나타난다면 모두들 소홀히 하지 마시고 빠르게 치료하시기를 바라겠습니다.
