다이어트 메뉴 현미콩국수 문어회 비빔밥 맛있는 다진파

원래 정말정말정말정말 말랐어요 출근할때까지 몸무게가 43kg이 안넘었는데 주로 밥먹을시간부족과 부담감때문인거같아요 아침6시에 나가서 왔어요 저녁 8시에 다시. . . 피곤하다고 살이 찌는게 아니라서 밥먹는것보다 자고싶은데 집에있으니 ㅋㅋ 매일매일 회식처럼 먹고 커피도 마시고 디저트도 먹고. 살이 쪄서 날씬해 보이지 않는데 배가 나와서 ET바디가 되었어요. 내가 짜증이 난 이유 중 하나는 남편이 청바지를 골라 내 몸무게와 키에 맞는 사이즈라고 사줬을 때였습니다. ! 뭔가 막혔어요 ㅋㅋㅋㅋ . . .완전 충격.. .원래 외모에 별로 신경쓰지 않는 사람이라 별로 신경쓰지 않는 삶을 살고 있는데 이런건 해보고싶다. 탄수화물을 줄이려고 노력중이고(배부르지 않는게 불가능해서 금방 포기할 것 같아서 패스) 단백질과 채소로 건강도 챙기고 포만감도 높이고 과식하지마. 현미콩국수 (2인분) 재료 : 현미수 200g, 콩국물 600ml, 오이 1개, 방울토마토 1개, 팁 1개~ 푸시안 소스가 있으면 청양고추장아찌로 만들어 콩과 함께 드셔도 좋습니다. , 홍고추 2~4개 썰어 실온에 2시간 두면 초간단 초간단 장아찌반찬 완성! 한류 김신영 씨가 소개한 현미가루로 콩국수를 만들어 봤습니다. 아삭한 식감보다는 면이 쫄깃해서 콩국수와 잘 어울린다. 현미밥 100g당 칼로리를 보면 열량이 370칼로리로 일반 면과 같은데 다이어트 식품이냐? 나는 이것을 생각했다. GI 지수가 낮은 음식이나 혈당 지수가 낮은 음식을 먹으면 같은 칼로리라도 지방이 축적되지 않아 식사 중에 살이 빠질 수 있다. 현미로 만든 가루없는 국수라서 정말 배고플때 국수만들기 편해서 같이 만두 먹으러 갑니다~~ㅋㅋ 남편도 같이먹는데 다이어트안해서 잘 먹는다. 진짜 콩국수를 팔고 있습니다. 현미면을 5분 30초간 삶고 콩국물만 붓는다. 간단하고 맛있습니다. 다음에는 김신영 비빔밥을 먹어봐야지. 각 1/2개, 방울토마토 5개, 오이 1/2개, 간장, 식초, 설탕, 간장 2, 식초 3.5, 참기름 2, 낙지숙회 준비한 낙지 3개. 간초 소스와 잘 어울립니다. 1. 오징어는 끓는 물에 2분간 데쳐 한입 ​​크기로 썬다2. 고춧가루, 노랑고춧가루, 빨강고춧가루 슬라이스를 준비합니다. 3. 방울토마토는 반으로 잘라 준비한다. . 밥 한공기에 참깨 2스푼을 섞어줍니다. 남편은 밥을 조금 더 줬더니 오징어, 낙지 등이 들어간 비타민 가득한 야채비빔밥 한그릇을 주셨어요. 아무것도 안먹어요 참깨와 꿀소스를 비벼먹으면 맛있습니다. 소스는 최대한 적게 쓰세요~~ㅋㅋㅋ다음에는 올리고당을 이용해서 참깨소스와 넥타소스를 만들어봐야겠어요. 내일은 주말입니다. 클릭 시 인플루언서의 집으로 이동하고 싶습니다.팬이 되어주세요