변비에 좋은 음식과 자가진단 방법
제가 변비인가요? 그럴 경우 아래의 자가진단 방법을 이용하여 확인하시기 바랍니다. 변비에 좋은 음식 10가지를 알려드릴 예정이니 식습관 개선으로 이겨냅시다! 변비 자가 진단 방법 1. 일주일에 2회 미만의 대변 2. 배변에 잔존 변화감이 있다. 3. 배변 시 과도한 힘을 사용하는 경우가 많습니다. 4. 딱딱하고 단단한 배변이 보입니다. 5. 배변을 유도하기 위해서는 추가적인 치료가 필요합니다. 변비가 있을 … Read more